Шлях до гармонії та балансу
Спеціально розроблена програма фітнесу для людей старшого віку, що допомагає відновити енергію, покращити самопочуття та насолоджуватись активним життям
Перший крок
Початок шляху до активного життя. М'які вправи для відновлення рухливості та зміцнення основних груп м'язів.
Баланс і стабільність
Вправи на рівновагу та координацію, що допомагають впевнено рухатись у повсякденному житті.
Зміцнення м'язів
Поступове нарощування сили та витривалості через спеціально адаптовані вправи з власною вагою та легким обладнанням.
Серцево-судинна система
Безпечні кардіо-вправи для підтримки здоров'я серця, покращення кровообігу та підвищення енергійності.
Гнучкість і мобільність
Вправи на розтяжку та мобільність, що повертають свободу руху та запобігають скутості.
Гармонія тіла і розуму
Інтеграція дихальних практик та медитативних елементів для цілісного підходу до здоров'я.
Про нашу студію
Віртуальний тур нашим простором, де гармонія та баланс стають частиною вашого життя
Зал для групових занять
Просторий та світлий зал, обладнаний спеціально для комфортних тренувань людей старшого віку. Нековзка підлога, зручні поручні та м'які мати забезпечують безпеку під час занять.
Зона відпочинку та релаксації
Затишний простір, де ви можете відпочити після тренування, поспілкуватися з іншими учасниками програми та насолодитися заспокійливим чаєм з трав.
Кабінет консультацій
Місце, де наші фахівці проводять індивідуальні консультації, розробляють персоналізовані програми тренувань та відстежують ваш прогрес.
Наша філософія
У zurfemoth ми віримо, що активне та здорове життя доступне в будь-якому віці. Наша місія — допомогти людям старшого віку відновити гармонію тіла і розуму через адаптовані фізичні практики, що враховують індивідуальні особливості кожного.
Ми створили безпечний та підтримуючий простір, де ви можете рухатися у своєму темпі, поступово відновлюючи силу, гнучкість та енергію. Наші кваліфіковані інструктори спеціалізуються на роботі з людьми старшого віку та знають, як зробити кожне тренування ефективним та приємним.
Наші переваги
Порівняння нашої програми з традиційними підходами до фітнесу
| Особливості | zurfemoth | Звичайні фітнес-програми |
|---|---|---|
|
Адаптація до вікових особливостей
|
||
|
Консультації фахівців з геронтології
|
||
|
Моніторинг показників здоров'я
|
||
|
Спільнота однодумців
|
||
|
Інтеграція практик для розуму
|
||
|
Індивідуальний план прогресу
|
||
|
Підтримка після занять
|
Чому наш підхід працює
Науково обґрунтовані методики
Наші програми розроблені на основі останніх досліджень у сфері геронтології та фізичної реабілітації.
Індивідуальний підхід
Ми враховуємо особливості кожного учасника та адаптуємо програму під ваші потреби та можливості.
Цілісний підхід
Ми працюємо не лише з тілом, але й з розумом, емоціями та соціальними аспектами здоров'я.
Безпека понад усе
Кожна вправа та техніка перевірена та адаптована для безпечного виконання людьми старшого віку.
Як це працює
Порівняння життя до та після приєднання до програми zurfemoth
Без zurfemoth
Низький рівень енергії
Постійна втома та небажання рухатися обмежують повсякденну активність.
Зниження м'язової маси
Поступова втрата сили та витривалості, що ускладнює виконання щоденних завдань.
Погіршення рівноваги
Невпевненість у рухах та страх падіння обмежують мобільність.
Зниження настрою
Відчуття ізоляції та зниження якості життя через обмеження активності.
Порушення сну
Неспокійний сон та недостатній відпочинок через відсутність фізичної активності.
З zurfemoth
Підвищення енергійності
Відчуття бадьорості та наснаги для активного проведення дня.
Зміцнення м'язів
Відновлення сили та витривалості для комфортного виконання повсякденних справ.
Покращення рівноваги
Впевненість у рухах та зниження ризику падінь завдяки спеціальним вправам.
Покращення настрою
Відчуття радості та задоволення від активного способу життя та спілкування.
Якісний сон
Глибокий та відновлюючий сон завдяки збалансованій фізичній активності.
Процес приєднання до програми
Консультація
Початкова зустріч з нашими фахівцями для оцінки вашого стану та визначення цілей.
Персоналізація
Розробка індивідуальної програми тренувань, адаптованої до ваших потреб та можливостей.
Регулярні заняття
Участь у групових або індивідуальних тренуваннях з постійним моніторингом прогресу.
Результати наших учасників
Порівняльні діаграми показників здоров'я до та після програми
Рівень енергії
Збільшення рівня енергії на 50% після 3 місяців регулярних занять.
М'язова сила
Підвищення м'язової сили на 35% після 6 місяців тренувань.
Гнучкість
Покращення гнучкості на 40% після регулярних розтяжок.
Відгуки наших учасників
Марія, 68 років
"Після виходу на пенсію я відчула, що втрачаю енергію та радість життя. zurfemoth повернув мені відчуття молодості! Тепер я можу гратися з онуками без втоми та насолоджуватися активним життям."
Петро, 72 роки
"Я скептично ставився до фітнесу в моєму віці, але програма zurfemoth змінила моє життя. Тепер я можу ходити на довгі прогулянки без втоми і навіть повернувся до садівництва, яке колись любив."
Ольга, 65 років
"Найкраще в zurfemoth - це відчуття спільноти. Я знайшла нових друзів, з якими ми підтримуємо один одного. Моя рівновага значно покращилася, і я більше не боюся самостійних прогулянок."
Наші тарифи
Оберіть план, який найкраще відповідає вашим потребам
Базовий
- 2 групові заняття на тиждень
- Базова оцінка фізичного стану
- Доступ до зони відпочинку
- Індивідуальні консультації
- Персоналізована програма
Ірина, 70 років
"Базовий план ідеально підійшов для мого знайомства з програмою. Групові заняття дуже мотивують!"
Оптимальний
- 3 групові заняття на тиждень
- Розширена оцінка фізичного стану
- Доступ до зони відпочинку
- 1 індивідуальна консультація на місяць
- Базова персоналізована програма
Михайло, 67 років
"Оптимальний план дає ідеальний баланс між груповими заняттями та індивідуальним підходом. Рекомендую!"
Преміум
- Необмежені групові заняття
- Комплексна оцінка фізичного стану
- Доступ до зони відпочинку
- 2 індивідуальні консультації на місяць
- Повністю персоналізована програма
Наталія, 65 років
"Преміум план - це інвестиція в моє здоров'я, яка повністю себе виправдала. Індивідуальний підхід змінив моє життя!"
Всі плани включають:
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про нашу програму
Чи підходить програма для людей без досвіду фізичних
тренувань?
Чи підходить програма для людей без досвіду фізичних тренувань?
Абсолютно! Наша програма спеціально розроблена для людей старшого віку, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався фітнесом. Ми починаємо з дуже м'яких і простих вправ, поступово збільшуючи навантаження відповідно до вашого прогресу. Кожен учасник отримує індивідуальний підхід та підтримку на кожному етапі.
Чи потрібна медична довідка для участі в програмі?
Чи потрібна медична довідка для участі в програмі?
Ми рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем перед початком будь-якої фізичної активності, особливо якщо у вас є хронічні захворювання. Під час першої консультації ми проведемо детальне опитування про ваш стан здоров'я та адаптуємо програму відповідно до ваших індивідуальних потреб та можливостей.
Як швидко я побачу результати?
Як швидко я побачу результати?
Багато наших учасників відзначають покращення самопочуття та підвищення енергійності вже після 2-3 тижнів регулярних занять. Більш помітні фізичні зміни, такі як покращення рівноваги, збільшення сили та гнучкості, зазвичай стають відчутними після 1-2 місяців. Важливо пам'ятати, що кожна людина унікальна, і темп прогресу може відрізнятися. Ми регулярно відстежуємо ваші досягнення та коригуємо програму для оптимальних результатів.
Що мені потрібно для занять?
Що мені потрібно для занять?
Для занять вам знадобиться зручний одяг, який не обмежує рухи, та комфортне взуття з нековзкою підошвою. Все необхідне обладнання (мати, м'ячі, еластичні стрічки, легкі гантелі) ми надаємо в нашій студії. Також рекомендуємо мати з собою пляшку води для підтримки гідратації під час тренування.
Чи можу я приєднатися, якщо маю обмеження в русі?
Чи можу я приєднатися, якщо маю обмеження в русі?
Так, наша програма адаптується до різних рівнів мобільності. Ми маємо досвід роботи з людьми, які мають різні обмеження руху, і можемо запропонувати альтернативні вправи та модифікації, які дозволять вам безпечно та ефективно тренуватися. Під час першої консультації ми детально обговоримо ваші особливості та розробимо відповідну програму.
Чи можна змінити тарифний план?
Чи можна змінити тарифний план?
Звичайно! Ви можете змінити свій тарифний план у будь-який момент. Якщо ви почали з Базового плану і відчуваєте, що готові до більшої кількості занять або хочете отримати більше індивідуальної уваги, ви можете перейти на Оптимальний або Преміум план. Так само, якщо вам потрібно зменшити інтенсивність, ви можете перейти на більш простий план. Зміни набувають чинності з початку наступного місяця.
Зв'яжіться з нами
Заповніть форму, щоб почати свій шлях до гармонії та балансу
Почніть свій шлях до гармонії сьогодні
Приєднуйтесь до нашої програми та відкрийте для себе радість руху, енергію та баланс у будь-якому віці. Ваше нове, активне життя чекає на вас!
Записатися на консультацію